110的勇士來自不同的地方,我們相聚在此,勢不可擋!

SABRINA
CHANN

你好! 我是Sabrina,今年17歲。我每一次嘗試運動都以失敗告終,所以我一生中大部分時間都認定體育運動不適合我。 然而,在我對抗情緒困擾的過程中,我開始定期鍛煉並建立健康的飲食習慣,讓我學會了照顧自己的身體之餘,更照料了我的頭腦。110的室內單車課程不僅讓我有機會與朋友們一起鍛鍊身體,它還成為我們彼此間的聯繫和與自己內心聯繫的一種方式。

One Ten Website Images Warrior Stories Sabrina

“咖啡......不僅僅是一杯飲料......它給你時間......不是實際的時間或分鐘,而是有機會,就像做回你自己一樣,並有第二杯。”--格特鲁德·斯泰因

音樂是我的濃縮咖啡,它把我從睡夢中抽出來,讓我每朝都充滿自信。我曾經沈迷於黑咖啡,不加糖不加奶油。當然,過了一段時間後,我開始出現上癮的症狀, 頭疼、失眠和心跳加速。起初,我無法判斷這是什麼,但是直覺告訴我有些事情並不對勁。爭吵,單獨的房間,然後只剩下沉默。這是我父母婚姻中的常見症狀,一旦被發現,已為時已晚。

室內單車訓練教會了我將父母離婚帶來的壓力轉化爲動力。我的腳踩在單車踏板上,耳朵聽著熟悉的音樂,日子久了我學會踩在拍子上,而不是追著拍子踩。

我嘗試阻止我的一個朋友在沙發上遊戲機前虛度一個週末,我帶她去騎車。經過一個小時肌肉酸痛的有氧運動後,她仍在喘著粗氣,因為她笨拙地將腳從單車踏板上拉下來。就在我們前往教室門口的時候,就在我認為所有的希望都落空的時候,她轉過身問......

“那麼......下周同一時間?”

作為社會的一份子,我們很少意識到我們能夠改變世界。我們只意識到我們只是八十億人中的一員,我們沒有意識到我們處於網絡的中心。

關於我在室內單車教室做鍛鍊的消息很快在朋輩間傳開,教室裡開始充滿熟悉的面孔。每次鍛鍊後,我都能看到朋友的信心增長。隨著時間的推移,這不僅僅是單車運動,它成為了我們彼此聯繫和與自己聯繫的橋樑。

我的故事被傳開,我定期的鍛鍊也被關注,以致我有幸被邀請成為110的宣傳大使。這個職位促使我進一步倡導使用運動來加強心理健康。在本地新聞媒體#legend的訪談中,讓我有機會公開討論如何領導青少年透過運動提升身心健康,110讓我將影響力超越學校牆壁,廣泛散播於香港各個社區。

我對運動的熱愛使我將眼睛從電腦屏幕上移開。然而,在星期一早上十一點,我們這些熱愛室內單車運動的人仍聚集在螢幕前,等待網站的課程時間表更新,並趕快預約課堂及挑選三輛連號的單車,好讓我們可以坐在朋友旁邊。每當我看到座位滿座的信息時,我感到異常興奮,因為這讓我回想起當初我擔心到達空無一人的教室時的感覺。

現在,我仍然喜歡聽音樂,但我思緒更清晰和平靜。我並不是沒有壓力,但我相信適量地加一點點壓力仍是健康的,因為它提高了我的生產力。我現在喜歡喝拿鐵,一杯加糖的加牛奶的黑咖啡。

生活就像一個跳彈床,當你跌倒時,你只會再次反彈。

HUBERT
LEUNG

One Ten Website Images Warrior Stories Hubert

儘管去做!這是21歲Hubert在醫學院寫作業或在110教室鍛煉身體時掛在口邊的口頭禪。 作為一名有抱負的醫科生,他想以行動支持他心中理念,所以他開始透過鍛煉身體來保持健康的體魄。 通過打網球,越野跑,室內單車運動及踢足球等等的鍛鍊,使自己充滿毅力,從而建立“儘管去做”的生活態度。對他來說,這句說話不僅僅是他在廣告牌上看到的一句話語,還是對他生活態度的一個正確描述。這些運動教會了他如何在艱難的情況下堅持下去,而不輕易就退出。 從團隊運動中,他了解到如何在團隊中互相合作,並發揮各自所長。

作為香港大學的醫學院學生,Hubert經常面對很多煩重的功課,基於人性,Hubert說他面對功課時會採取拖延策略。然而,這是他 “儘管去做” 的座右銘發揮作用的時候。Hubert將這種轉型形容為為 "採取行動的態度改變而不是放棄"。Hubert 說他意識到需要停止拖延事情,做事情時應該思考如何及為什麼要做, 而不是找藉口不做或者遲些做。“儘管去做”令Hubert 能夠追隨他的直覺,令他知道自己走在正確的道路上,並且堅持下去。運動令 Hubert 舒緩學業方面的壓力, 令他能夠運用正面的心態超越他生活中其他方面障礙。

Hubert 由國際學校進入香港大學時發現最令他驚訝的事情是本地學生的比例。Hubert 說一開始他傾向於只與像他一樣的學生 - 來自國際學校的學生融為一體,並創造了他的泡沫。他發現很難與本地學生相處,但是,Hubert 決定離開泡沫,並且使用了由運動學到的理念- 超越障礙! 暫時他還沒有完全克服這個問題,但是 Hubert已經意識到雖然他們不說同一種語言,行為方式或許不同,但從理論上講大家並沒有太大的分別。

Hubert 努力不懈地堅持自己的道路的思維同時鑄造了他想要影響世界的方式。他認為 “在世界上留下印記的整個概念太過宏大”。這激發了他對醫生事業的追求,因為他意識到每次你幫助病人並幫助他們變得更好,你就會改善他們的生活。所有這些小步驟都會累積起來,“你所做的每個細小行動,你選擇的每一個行為都是有意義的”。

“你所做的每個細小行動,你選擇的每一個行為都是有意義的。"

ASHLEY
JOEY

Ashley Joey是一個充滿活力和幹勁的十六歲學生。 作為一個年輕人的榜樣,她樂於組織戶外健身,啦啦隊和室內單車活動,讓朋友們有機會聚集在一起。她希望透過這些聚會運用她在室內單車課堂上所學到的激勵性話語和啦啦隊的團隊精神,鼓勵大家逆境自強。對她來說,每一次挑戰都是她發揮所長的機會。她樂於接受各項運動挑戰,鍛鍊她的身體和意志,使身心靈融為一體。正因為她一直秉持著這種信念,所以促進了她的成長,並強化了她的思維。

One Ten Website Images Warrior Stories Ashley

Ashley喜歡運動因為運動不但有趣而且是她最愛的舒壓方式。她特別喜愛室內單車訓練,因為她可以讓自己迷失於音樂中,在音樂強勁的節奏帶領下讓她感到更強大。同一時間,她開始了啦啦隊的訓練,一個她從未想過要做的運動。直至啦啦隊隊長發現她身體的靈活性非常適合啦啦隊的表演,邀請她鼓勵她發揮自己的潛力並加入團隊。起初,她對這種跳躍運動充滿疑惑和不解,但在朋輩的循循善誘之下她放膽去做,讓自己成為團隊的一部分。在進入鍛煉世界之前,她說她過著非常不健康的生活,沒有充足的睡眠也沒有健康的飲食。自從她開始啦啦隊和單車鍛鍊後,她整個人改變了,變得更積極更投入克服各項挑戰。

在過去的幾年裡,她面對許多情緒挑戰。有時候,她還是會覺得很沮喪,但她立即意識到她需要繼續前進並從這種情況中成長,而不是沉溺於她的悲傷中。她並沒有被挑戰打敗,相反,她展示自己長久累積的勇士精神。正因為這種不屈不撓的精神,讓她在每一次的挑戰中成長,讓她有機會證明自己武裝自己,征服每一項挑戰。她不會被挑戰淹沒,因為她鍛煉使她強大。她還想向自己和她的媽媽證明,因為當媽媽懷疑她時,這使她想要做得更好甚至更多。媽媽是她的動力,因為媽媽明白不管生活多艱難日子還是要過,媽媽在她面對艱難時刻時的鼓勵成為她情感的力量。她想要在這個世界留下自己的足跡,她想要為社會做一些事,不管是大事或小事,只要是好事就可以了。她希望鼓勵那些受到情緒困擾的年輕人,不要感到孤單不要被焦慮打倒,因為這個世界還有很多事情等待我們去學習。她渴望成為一個榜樣,感染其他人相信他們可以做同樣的事情,只要相信你自己!

“人生,就是不斷的蛻變成長,最後進化成更好的自己。”

David
Lau

One Ten Website Images Warrior Stories David

David 今年十七歲是一個熱愛藝術的大男孩。他整個人散發出健康陽光的氣息,他的臉上總是帶著微笑,彷彿可以融化每個人的心。運動鍛鍊讓他學會放手,讓他學會擺脫負面情緒,因為他明白人不能讓生活中的負面事情擊敗自己。對他來說,除了運動,表演藝術也是幫助他改變的因素。表演賦予他生命力,培養他魅力的性格。表演讓他打開心窗,找到了一群和而不同的朋友。

David 的正向思考成為他的原動力,他看到的是半滿的水杯而不是半空的水杯。這種動力激勵他向他人學習,學習成為一個更好的榜樣。表演藝術教導他成長,教導他如何成為一個自我欣賞的人。他認為這種轉變不但是肉體上還是精神上的,透過這種正面的內化力量讓自己成為一個更好的人。他曾經是一個非常沒有安全感的人,表演讓他打開心窗建立個人自信。通過表演,他找到了真正的自己,找到了快樂的泉源。再加上他對運動的熱愛,使他充滿動力和目標,成為年輕人的榜樣。

David 可以很肯定告訴其他人,透過運動來紓解學術和生活上的壓力是可行的。運動給了他自信,給了他一個新的視角,他意識到鍛鍊身體可以很有趣。鍛鍊讓他想的更闊更廣,他意識到事情可能比實際情況要糟糕得多。同時,他希望可以透過自己的方式讓世人重視營養和食物的需求。這並不意味著他可以解決世界上飢餓的問題,而是以實際行動來幫助困苦生活中的人,從而產生一種漣漪效應。他希望可以在哥倫比亞大學求學的過程中繼續實行這理念。

“運動鍛鍊為社會帶來正面影響力。"

Ana
Gallagher

我是安娜,今年16歲,就讀香港國際學校,是游泳校隊的隊員。雖然我們在游泳比賽中以個人身份作賽,但是團隊所發揮的精神及所給予的支持,是我最強大的動力來源。

參加110後,我透過飛輪運動、循環訓練及負重訓練增進游泳的成績。每項運動所達到的效果都不同,但全部都是幫助我找回內在的力量,讓我有自信面對所害怕的事情。

One Ten Website Images Rider Stories Ana 2

自我價值的認同是運動送給我最珍貴的禮物。起初我很在意別人的眼光和想法並時常與人比較,但現在我只專注於自己的進步,我感覺自己變得更好。愛自己及接納自己是提升自我價值的第一步,對於我這個年齡的女孩來說非常重要。自我認同就是我想向現今青少年分享的一種心態。

我們甚少聽到別人讚美年輕女孩的身型,我想讓這些女孩子們明白,我們要對自己的外表充滿自信,無論是甚麼長相或身型都要愛自己。我希望可以改變一些女孩的想法,不要讓別人定義自己,亦不要用你的長相定義自己,真正永垂不朽的美麗是來自你內在的靈魂。

“不要讓別人定義自己,亦不要用你的長相定義自己,真正永垂不朽的美麗是來自你內在的靈魂。”

Owen
Henderson

One Ten Website Images Rider Stories Owen

我是Owen,今年17歲,是香港三項鐵人運動員。我12歲開始游泳,而我知道我可以做得更多。當我認識三項鐵人比賽後真的很興奮,更因此加入了單車和跑步訓練。

為了保持理想成績,我不斷挑戰自己、力求進步,我喜歡突破自我,讓自己一天比一天更強。

“我知道每一個挑戰及困難都會讓我變得更堅強。”

我朝著自己的目標努力奮鬥,專注於三項鐵人運動中,我每天日出前便起床,趕在道路還沒有汽車前騎單車,或者在清晨時到游泳池練習。我歡迎各種的挑戰,因為這樣才能夠鍛鍊自己並得到真正的回報,而我知道每一個挑戰及困難都會讓我變得更堅強。

我認為不斷推動自己向上是件好事,我相信人不會永遠滿足於現狀,因為總有新的方法令你不斷成長。我想活得漂亮、活得快樂,當你得到全面的發展後,才能對別人的生活帶來積極及正面的影響。

我經歷過的最大挑戰是於香港三項鐵人比賽前數週因肺炎住院,由於這是一個千載難逢的機會可以代表家鄉出賽,所以除了要在非常有限的時間內復原外,更要在比賽中爭取傑出的成績。雖然真的很艱難,但由於我一直歡迎新挑戰,因此最後亦成功做到了。

Justin
Wei

我是Justin,19歲,我從來不擅長運動,亦對健身不感興趣,只專注於讀書學習。但是在兩年前,我開始鍛鍊身體,因為我想在學術以外也有我的一技之長。

飛輪運動是我轉變的催化劑,原來我不是最糟糕的一個,的確,它令我成長了不少,我發現了自己更多的可能性。

One Ten Website Images Rider Stories Justin

飛輪運動幫我找到自我,究竟我是誰?我相信甚麼?我很想幫助其他人尋找自我,了解自己所相信的事情,而不是按照別人的想法走。為自己、為社會創造價值,這是非常重要的。

當人們覺得自己不符合社會規範而壓抑自己的個性或顯得不自在時,我都會感到擔憂。我以前也對自己的長相感到心裡很不舒服,但通過運動鍛鍊,我意識到其他人根本沒有我那麼在乎,一直以來都是我對自己太嚴苛。

轉化是一個誤導性詞彙,只會令大家想到之前及之後的轉變,但其實這是一個漸進的過程。全是因為經歷一些小變化,才能讓你發現真正的自己。

“全是因為經歷一些小變化,才能讓你發現真正的自己。”

Charlotte
Chan

One Ten Website Images Rider Stories Charlotte

我是Charlotte,18歲,即將在大學就讀牙科。我在高中時期接觸飛輪運動,它幫助我重拾自信,還因此認識到啟發人心的朋友,度過非常愉快的時光,對我來說,飛輪運動課程以及110團隊為我帶來極大影響。

現在110讓我通過Time Auction將健康運動與社區服務相結合,絕對是兩全其美的好事。

“愛你正在做的事情,並將愛傳播及其他人。 ”

110團隊對我來說很重要,因為身邊人的幫助,我才能成為今天的自己。我認為整個氛圍充滿著善良、承諾、平等及互惠。

讀牙醫是我回饋社會的好方法,我可以到香港貧困地區做外展服務,令有需要的人士接受牙科保健。我在高中時舉辦了一個名為「Run for Refugees’」的活動,幫助約旦及敍利亞的難民營籌款,款項全部用於牙科護理;今年夏天,我亦到了斐濟一所特殊兒童中心做義工。回饋社會並不是組織大型活動便足夠,而是要持續響應,我認為一些小事,如幫助新移民人士認識周圍的環境,或是為一個不如意的鄰居打氣加油,這些都可以為社會帶來關愛。

要為社會帶來影響有很多方法,而我認為最重要的是愛,愛你正在做的事情,並將愛傳播及其他人。

堅持信念,不輕易迷失!

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One Ten Foundation
香港, 中環, 雲咸街,
14-16 號, 二樓.

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